Te dejamos una recopilación de lácteos recomendados. Recuerda que lo más importante no son las kcal que nos aportan, sino sus vitaminas y minerales. Además, los que contienen grasa nos aportan saciedad y mayor cantidad de vitaminas A y D.
Ingredientes saludables que deben de tener: leche (ya sea de vaca, oveja o cabra), cuajo, fermentos lácticos y sal