Creamos un plan nutricional completamente adaptado a tus necesidades

Dietista Nutricionista en Soria: pequeños cambios mejoran tu salud
12
Feb
2020

pequeños cambios mejoran tu salud

Te presentamos una opción saludable de endulzar tus cafes, yogures naturales, vaso de leche...y hacer de tus desayunos, postres o tempempies más saludables y con menos azúcar.

La recomendación para una persona adulta de azucar libre no debería de ser mayor a 25 g de azúcar = a 6 terrones , un niño 20-15g de azúcar = 5/4 terrones de azúcar -->aproximadamente al dia.

1 terrón de azúcar tiene 4g azúcar

-1 sobre de colacao de 18g= 12.6g de azúcar= 3.15 terrones de azúcar

-1 sobre decolacao de nesquik de 18g de azúcar =13 terrones de azúcar

-8 galletas tipo maria = 12g de azúcar = 3 terrones de azúcar

-2 magdalenas = 19.5g azucar = 4.9 terrones

-1 yogur natural = 5 g de azúcar = 1.25 terrones de azúcar

 

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